Buch

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TwistFit - Fitness im Taschenformat

Das 121 Seiten starke Übungsbüchlein lässt Sie nicht allein und zeigt Ihnen wie Sie mit dem TwistFit stark, schlank und fit werden.
Wie bei einem Personaltrainer, der Sie immer daran erinnert und motiviert zu trainieren, haben Sie ihr TwistFit, Ihr Übungsbuch und Ihr Poster immer dabei.

Sie können das Buch überall im Beutelchen zusammen mit dem TwistFit mitnehmen!

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Sie erhalten ein Programm für das 30-Tage Basistraining
(mit sieben Minuten täglich - mehr nicht, schaffen Sie den Einstieg)
und ein Programm für Ihr
Intensivtraining.

Sie erhalten weitere Spezialprogramme für Ihre gezielten Wünsche
und Ihr Gesundheitstraining

  • für einen starken Rücken gegen Rückenschmerzen
  • gegen Hals und Nackenbeschwerden
  • für starke Arme
  • für einen straffen Bauch
  • für einen knackigen Po (für Körperstraffung und Körperformung)
  • für straffe Beine


Inhaltsangabe:

Seite

       Einführung - Fitness in your pocket

4        Drei Geheimnisse des Erfolgs

8        Was auch Sie erreichen werden

9        Wirksamkeit

14      Beschreibung

18      Ein bisschen Physik - Einsatzgebiete

21      Allgemeine Trainingshinweise

30      Wie funktioniert das Training

49      Basistraining

             Grundfitness mit dem 30 Tage Basisprogramm

             TwistFit Mini-Trainingseinheite für Maxi-Fitness

73      7 Minuten - Intensiv Programm

                Hochintensive Übungen für Fortgeschrittene

97      Spezialprogramme

          Gesunder Rücken

                 Rückenbeschwerden in den Griff bekommen

106    Hals - Nacken - Wirbelsäule

                  Gesundheit und Beweglichkeit für Ihren Hals.

109    Arme - Unterame

                   Greifstärke für alle Aufgaben des Alltags.

117    Bauch - Beine - Po

                   Schlank, straff, sexy und

                   die Wahrheit über Cellulite.



Einsatzgebiete des TwistFit

  • Kraft und Muskeltraining - Muskelaufbau
  • Prävention und Rehabilitation
  • Rückentraining
  • Gesundheitsvorsorge
  • Training alltägliche Bewegungen
  • Ergo- und Physiotherapie
  • Training einzelner sportartspezifischer Bewegungen
    (z.B. Golf, Tennis, Fußball, ...)
  • Kraft- Ausdauertraining
  • Körperformung, Körperstraffung
  • spielerisches Training mit Kindern

 

Eine kleine Leseprobe zum Thema Rückengesundheit -
Stärkung der Rückenmuskulatur als pdf-Datei zum Download:

TwistFit_Buchausschnitt_Rueckenuebungen.pdf

 

Weitere Beispielbilder aus dem Übungsbuch

 

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buch_training_bsp_rudern_web.jpg

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intensiver Twist Oberschenkel
Rudern für Arme und Bauch Bauchmuskeln und unterer Rücken

 

 


TwistFit macht Spaß, fördert die Ausdauer sowie die Koordination und schafft Selbstvertrauen.

Gerade Menschen, die sitzende Tätigkeiten ausüben, sollten auf einen sportlichen Ausgleich achten.
Besonders Rückenproblemen und Verspannungen können Sie mit dem TwistFit gezielt vorbeugen!


Twisten mit dem TwistFit kennt weder Alters- noch Leistungsgrenzen.


MACHEN SIE MIT!