Fragen

Wie starte ich das TwistFit?

Das neue Seil ist zu Beginn des Trainings noch etwas fester und glatter als nach den ersten Trainingseinheiten.
Deshalb unser Starttipp für die ersten Trainingseinheiten.

Erst das Seil stark verdrillen bis sich links und rechts ein richtiges Knäuel bildet.

Dazu das TwistFit starten, indem Sie die Scheibe wie bei einer Schiffschaukel mit Überschlag rotieren lassen.
Beide Hände beim Überschlag sehr nahe halten und das TwistFit schnell rotieren lassen.

Jetzt das TwistFit senkrecht halten (ein Seilknäuel oben das andere unten), nicht in der waagrechten Position, wie sonst üblich.

Manchem gelingt es auf diesem Weg leichter das TwistFit beim ersten Mal zum Rotieren zu bringen.
So erinnert es  beim Start ein bisschen an ein Jojo.

Nochmals die kleine Starthilfe etwas ausführlicher:

• Die Hände zu Beginn enger als normalerweise zusammen führen - nur ca. 10 Zentimeter entfernt.
• Das neue Seil ist zu Beginn noch etwas glatt und fest, daher verdrillt es nur, wenn Sie es etwas schneller "überschlagen".
• Die Hände halten dazu das TwistFit an der Schlaufe beim Seil (siehe Buch Seite 23).
• Dann das TwistFit schwingen und überschlagen wie beim Überschlag einer Schiffsschaukel.
  Die Hände vom Körper weit genug weg halten, damit es zu keiner Kollision mit der Scheibe kommt.
• Das Seil beginnt sich nach einigen schnellen Überschlägen zu verdrillen.
• Führen Sie dies fort bis sich links und rechts ein Knäuel gebildet hat und Sie es nicht weiter aufwickeln können. Jetzt eventuell senkrecht halten.
• Nun kurz dynamisch ziehen, sofort wieder nachgeben und  wieder ziehen, dies müssen Sie nun ständig wiederholen.
• Wenn Sie es zwei bis dreimal geschafft haben die Scheibe zum Rotieren zu bringen kennen Sie den Weg.
• Sie müssen nur noch den Rhythmus finden, dann sollte es gehen.

Sie können uns zu allen Fragen immer gerne anrufen (Tel. 0911-47 96 82 0)

Muss ich bei jedem Start das TwistFit neu verdrillen?

Nein, sie müssen es beim Start nicht neu eindrehen.
Einfach aus dem Schwung heraus die Hände eng zusammenführen,
als ob sie in die Hände klatschen.

Das Seil verdrillt sich und bildet links und rechts ein Knäuel, so können sie es aufbewahren und immer sofort starten.
 

Sie brauchen diese Position auch für den Start der Beinübungen oder für den Start hinter dem Rücken.

Ein kleines Startvideo finden Sie unter der Rubrik Video.